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Curso de Mindfulness

 Fecha de inicio: julio de 2024

 Modalidad:  Teleformación

 Duración: 25 horas

 Dirigido a: Trabajadores y autónomos de toda España.


  Requisitos: Trabajadores en activo y autónomos de cualquier sector, y desempleados de Catalunya inscritos en el SOC como demandantes de empleo. Título de ESO o equivalente (si no se dispone de titulación oficial, es posible realizar una prueba de nivel).


  Contenidos del curso: 

Conciencia emocional. Aprender a relajarse y a soltar. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana. Identificar tus estreses y superarlos. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. La conciencia plena y la reducción del estrés. ¿Cómo parar tu cabeza?

Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto. Aprender a comunicarte de una forma asertiva. Técnicas de asertividad.

El estrés y la gestión del tiempo. Gestiona el tiempo de forma eficaz. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones.

Aprender a optimizar la toma de decisiones. Aprender a ver otras perspectivas. Cómo disminuir los juicios y expectativas.


  Certificado:  Al finalizar el curso se entrega un diploma acreditativo de realización avalado por el centro de formación y el Consorcio para la Formación Continua de Cataluña.


  Inscripciones: Es necesario completar el siguiente formulario de pre-inscripción y adjuntar copia del DNI o NIE, junto con la siguiente documentación (según su situación laboral):

  • Trabajadores en activo: copia del encabezado de la última nómina y vida laboral actualizada.
  • Autónomos: Copia de la vida laboral actualizada.
  • Desempleados: Copia de la vida laboral actualizada y copia de la demanda de empleo en vigor.
  • Empleados públicos: (no hay plazas para trabajadores de administraciones y organismos públicos).

Nota: La documentación requerida se puede adjuntar a este formulario o enviarla una vez que contactemos con usted para solicitarle la cumplimentación del documento oficial de inscripción al curso. La inscripción definitiva al curso no se realizará hasta la entrega de la documentación solicitada y la comprobación por parte del centro de formación de que se cumplen todos los requisitos. Esta actuación está impulsada y subvencionada por el Consorcio para la Formación Continua de Cataluña.

 

Formulario de pre-inscripción:

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